心理健康是日常生活中常常被提及的一個詞,現如今有很多案例都是由于心理出現問題而引發一系列社會問題，那么我們該如何關愛我們的心里健康呢?本期飲食養生匯全集就要好好的探討一些心理健康問題，我們還請到了專家徐凱文來為我們分析一下我們的心理!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　心理健康知識

　　心理煩惱

　　心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導致出現暫時的情緒煩惱，但是自己可以識別、調節，身邊人可能沒有發現或者發現了完全能夠理解并提供有效幫助。

　　一般不會持續影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素，就不會出現情緒煩惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內緩解。

　　但如果不能妥善處理就有可能形成持續的心理問題，這種類型是心理咨詢的佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當然如果當事人有良好的社會支持系統，不一定需要專業幫助。

　　心理問題

　　心理問題是指不良教育或者文化背景造成一定的個性偏差，可能由一定的心理刺激因素誘發，出現暫時或局部的情緒問題，自己可以識別但是難以擺脫，必須需要旁人或者心理醫生調節，身邊人也許能發現但是發現了只能部分理解，正常人如果處于相同的環境不會出現類似的問題。

　　如果沒有刺激性社會因素，也許不會馬上出問題，但以后仍然可能出現。在局部輕度影響社會功能，不影響他人，中樞神經系統或許功能性異常、治療效果較好，損害是可逆的，一般在半年以內緩解，也有可能長期遺留少許癥狀，這種類型是心理治療的主要選擇，如果配合藥物治療也是輔助手段。

　　心理障礙

　　心理障礙是指有明顯的個性偏差，伴隨一些輕度的心理刺激因素，出現持久的、較大范圍的情緒障礙，自己可以識別但是無法擺脫，因此主動求助，普通人難以提供幫助，一般需要心理醫生調節。身邊人經常可以發現異樣但是難以理解，正常人在相同處境下不會出現類似問題。

　　如果沒有刺激性社會因素，當事人也會出現情緒煩惱。部分影響自己的社會功能、一般不影響其他人，有中樞神經系統神經遞質障礙，治療效果尚可，部分損害有可能不可逆，但是程度較輕，這種類型可以叫神經癥，藥物治療和心理治療同樣重要。

　　心理疾病

　　心理疾病是指有明顯的生物學因素，出現認知、情感和意志行為等心理過程的障礙，精神活動和環境不協調，影響嚴重、廣泛而持久，一般病人自己無法識別和調節，也拒絕治療，嚴重影響社會功能，并且會影響他人。普通人可以很容易地識別這種異常，但是非專業的幫助可能無效甚至是有害的。

　　社會學、心理學因素不是主要原因，和遺傳變異、神經生化以及腦結構異常等關系密切。在社會干預下治療效果尚可，損害基本上是不可逆的，需要長期治療和社會監護，藥物治療是主要的，心理治療和社會支持在康復期是有效的，這種類型一般叫精神病。

　　本期嘉賓介紹

　　徐凱文

　　徐凱文博士——北京大學副教授 臨床心理學博士 精神科主治醫師北京大學心理健康教育與咨詢中心副主任、總督導

　　丹麥奧爾堡大學博士研究生導師

　　中國心理學會臨床與咨詢心理學注冊系統秘書長

　　倫理委員會委員首批注冊心理督導師

　　曾應邀在德國柏林自由大學、挪威卑爾根大學以及泰國

　　印度尼西亞等地學術會議作主題演講報告和培訓

　　徐凱文博士多年致力于心理學工作者的培育，課堂風趣幽默，表現手法時尚新潮，課堂活躍，更與時代相結合，拓展出《看電影 學精分》、《用精分洞悉世界》等多種心理學落地工作坊，深受廣大心理學愛好者和心理學從業者的歡迎。

　　心理抑郁怎么辦

　　1、對于嚴重遲滯或激越的，有自殺危險的或有自傷自殘行為的急性期患者，苭物治療和軀體治療通常是治療第一手段，此時的心理療法主要是醫生的語言支持，安慰和保證。當苭物治療為心理治療鋪平道路，抑郁癥患者的抑郁情緒減輕，病情穩定之后，才能根據情況選擇適合于其本人的心理治療方法。而對于輕性患者或對苭物不能耐受的患者可首選心理治療。

　　2、在抑郁癥心理咨詢過程中，治療者要注意積極主動與其進行治療性會談，要找出患者的不現實的、不合理的、不合邏輯的非理性思維特點，幫助他理解、認識相信自己，達到較為現實的認識問題的思維方法。建立良好健康的心理結構，從而提高適應社會能力，消除各種不良的心理障礙。