現在很多人心臟問題頻繁，為什么我們的心臟如此的脆弱，有什么方法能夠幫助我們養心呢?對于這個問題就得尋求中醫來幫忙了，下面就請出中醫專家王鳳岐為我們講解養心方，以及養心該吃什么，下面去萬家燈火視頻吧!
該視頻主要文字介紹：
1.大笑促進血液流動，有益心臟健康
結果發現，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。因此預防心臟病要多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽緩解心律不齊
大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國心臟病學會60周年科學大會上宣布的一項新研究首次發現，練習瑜伽可以使心律不齊降低危險50%，可大大提高心律不齊患者生活質量，有益心臟健康。
3.適度飲酒有益心臟健康
一項動物實驗研究發現，酗酒(男性每周兩天，每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風危險。而適度飲酒則會降低這些危險。酗酒后第二天，血壓會上升，導致心律異常和“節假日心臟病”危險增加。
另外一項小規模研究發現，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護心，養生先養心，保證心臟健康。
本期嘉賓介紹
王鳳岐
王鳳岐，男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。并受聘于：人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。著有《炎癥的中醫辯證》、《秦伯未醫學名著全書》等多部具有較高學術價值的中醫專著。現為中醫之家總干事，北京太申祥和太醫館館長，北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家。著有養生書籍《王鳳岐的養生餐桌》《王鳳岐帶你走出養生誤區》等多本中醫養生暢銷書，深受廣大讀者喜愛。
注意：本頻道文章版權歸江蘇衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗各15克，粳米100克、白糖
制法：同煮30分鐘
功效：早晚分服。可用于心脾兩虛，心悸，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，唇干色淡，神疲乏力，下肢浮腫等證輔助食療。
黃芪熟地雞粥
材料：黃芪熟地黃各30克，雞肉250克，粳米200克，麻油
制法：黃芪、熟地黃煎汁與雞肉，米同下鍋煮成粥。
功效：補腎滋陰，補中益氣，補血益精。用于遺尿，夜多小便，下腹冷痛等。
紅花歸參粥
材料：紅花，當歸各10克，丹參15克，糯米100克
制法：紅花、當歸、丹參煎湯，去渣取汁與糯米煮成粥。
功效：養血活血調經。每天空腹食用，可用于月經不調而有血虛、血淤等癥的輔助食療。
桑葚糯米粥
材料：桑葚100克。糯米150無。
功效：滋肝腎，養血。每天空腹食用。可用于煩熱贏瘦等癥。
