大家都知道吸煙有害健康，戒煙時常被掛在嘴上，但是煙癮犯了忍不住會抽起來，那么有什么好方法幫助煙民們戒掉煙呢?本期的萬家燈火視頻就要教大家一個不常見但是很管用的方法，那就是針灸療法，想要知道怎么做的么?那就要請出專家王啟才了，一起看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　穴位養(yǎng)生法戒煙

　　針灸戒煙主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來消除煙癮，調(diào)節(jié)和改善臟腑功能。戒煙者在特殊穴位的皮膚內(nèi)埋入短針，當(dāng)煙癮發(fā)作時自己按摩穴位，這時短針刺激神經(jīng)，可以及時抑制煙癮。同時，戒煙者要在醫(yī)院內(nèi)對一些穴位進(jìn)行定期針灸按摩，以調(diào)節(jié)和改善內(nèi)臟功能，從而根除吸煙的欲望。但是能否終戒煙成功，還取決于吸煙者的個人意志。

　　耳穴戒煙療法：即取口、神門、肺等耳穴，用5分毫針快速刺入耳穴，中度刺激，每次留針15分鐘，每周針刺3次，10次為一療程。也可在耳穴上埋入撳針，或放入中藥王不留行籽，膠布固定，兩側(cè)交替使用，每次埋4～6天。患者若每日自行按壓3次，或當(dāng)煙癮發(fā)作時進(jìn)行按壓效果將更好。

　　煙民在針灸戒煙期間，應(yīng)多吃富含維生素E的食物，如全麥面包、硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。同時多飲水，適當(dāng)服用復(fù)合維生素B、半胱氨酸，均為每日1次，可起到良好的輔助治療作用。

　　艾灸戒煙方法

　　1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時，可隨時灸戒煙穴。

　　2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。

　　3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。

　　本期嘉賓介紹

　　王啟才

　　南京中醫(yī)藥大學(xué)教授。1970年畢業(yè)于湖北中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)湖北中醫(yī)藥大學(xué))留校任教后，即從事《針灸學(xué)》的教學(xué)工作，間或承擔(dān)一些針灸臨床或臨床帶教工作，四十多年來一直沒有脫離中醫(yī)、針灸教學(xué)和臨床第一線。

　　穴位按摩手法

　　一、預(yù)備動作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

　　二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

　　三、按摩百會穴：百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。

　　四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

　　五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。

　　六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

　　七、揉關(guān)寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。

　　八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。

　　九、擴(kuò)胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，后放松還原。

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