一到秋季我們常出現(xiàn)的問題就是皮膚瘙癢，到了秋季人體的汗液與油脂會(huì)減少，秋風(fēng)吹來時(shí)會(huì)帶走天氣中的一些水分，不僅會(huì)使天空顯的干燥也會(huì)使人的皮膚變的干燥。皮膚瘙癢的原因還有很多，在秋季我們要如何保護(hù)自己的皮膚?當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢時(shí)我們應(yīng)采取怎樣的措施?敬請(qǐng)收看本期的健康大智慧聽曹梅老師講秋季皮膚防瘙癢。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚瘙癢怎么辦

　　1.皮膚有螞蟻爬的感覺

　　醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，激素水平的波動(dòng)會(huì)影響到皮膚的神經(jīng)末梢，因此出現(xiàn)癢感。

　　支招：適當(dāng)增加對(duì)歐米伽3脂肪酸的攝入，如多吃深海魚;多喝水，保證皮膚所需水分;避免抽煙、在陽光下暴曬等。

　　2.輕微發(fā)癢

　　可能是皮膚過于干燥，稍受外界刺激(如吹空調(diào))，就會(huì)發(fā)癢。

　　支招：多涂保濕霜;清潔成分會(huì)奪走皮膚水分，使皮膚更干，因此應(yīng)避免使用過多的清潔產(chǎn)品。

　　3.刺痛瘙癢感

　　1/5的人會(huì)受到這種困擾，它是由免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)引起的，多發(fā)于脖頸兩側(cè)、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。

　　支招：這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發(fā)的。平時(shí)要注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。

　　4.曬后發(fā)癢，有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)紅斑或水皰

　　研究顯示，在陽光下曬15分鐘就會(huì)引發(fā)日光疹。

　　支招：平時(shí)可將自己在陽光下暴露的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，預(yù)防日光疹。

　　5.持續(xù)性微癢

　　這類人的皮膚生長(zhǎng)速度和厚度比正常情況快了7倍。

　　支招：多曬太陽有助于提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長(zhǎng);還可以涂抹維生素D軟膏。

　　6.瘙癢感伴皮膚發(fā)紅

　　常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。肥皂和香水中的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)有影響。

　　支招：經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水能在皮膚表面形成保護(hù)層;春秋等過敏高發(fā)季盡量使用中性洗發(fā)水、肥皂等。

　　皮膚瘙癢的3大禁忌

　　一、戒過度搔抓

　　皮膚癢了就會(huì)產(chǎn)生搔抓的欲望，一點(diǎn)兒不搔抓是不現(xiàn)實(shí)的，但是過度搔抓會(huì)加重皮膚病。但是有些人貪一時(shí)痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結(jié)果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，過度搔抓可導(dǎo)致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時(shí)可及時(shí)服藥或涂藥止癢。

　　二、戒熱水燙洗

　　有些人貪一時(shí)之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時(shí)之癢，但過后會(huì)加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細(xì)血管通透性增加，促進(jìn)過敏物質(zhì)大量釋放，導(dǎo)致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥熏洗對(duì)于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。

　　三、戒飲食不節(jié)

　　一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性皮膚病，或使其癥狀加重。因此，對(duì)過敏體質(zhì)者來說，飲食宜清淡，可適當(dāng)吃些水果，補(bǔ)充多種維生素。

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　　本期嘉賓介紹

　　曹梅  北京朝陽醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，從事皮膚科工作十余年，主要專業(yè)方向?yàn)槠つw外科，擅長(zhǎng)皮膚腫瘤根治及自體毛發(fā)移植等手術(shù)。