生活中大多數人都喪命于動脈硬化的病癥，那么你知道如何預防動脈硬化嗎?敬請收看本期的萬家燈火節目聽聽賈海忠的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中日友好醫院主任醫師賈海忠，講如何預防動脈硬化。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何預防動脈硬化

　　戒煙：

　　吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。

　　預防三高：

　　高血糖，高血脂，高血壓，俗稱三高，由于得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外，還會引來很多并發癥，動脈硬化就是其中的 一種，因此，預防三高，同樣也能預防動脈硬化。

　　減肥：

　　肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發癥，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此，減肥刻不容緩。

　　體育運動：

　　俗話說的好，生命在于運動，運動可以把身體把多余膽固醇排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。同時運動可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。

　　學會減壓：

　　現在社會競爭激烈，處于其中的人普遍會存在壓力山大的情況，當人壓力增加的時候，隨之而來的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。因此，學會減壓十分必要。

　　注意飲食：

　　病從口入，這句話一點都沒有錯，很多疾病都是我們不注意飲食習慣導致的，脂肪，膽固醇都是動脈硬化的罪魁禍首，因此，減少此類食物的攝入十分必要，少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟，蛋黃等。

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　　本期嘉賓介紹：

　　賈海忠

　　北京中日友好醫院主任醫師，醫學博士。長期從事中西醫結合臨床工作，在中西醫結合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫智能化、數字化方面有著杰出的貢獻(慈方數字名醫服務系統的研制)，對中醫發展和推廣有著非常重大的作用。

　　賈海忠博士為中日友好醫院的主任醫師，從事中醫臨床工作20余年。對于中醫，他有著特別的熱情和信心。他刻苦鉆研醫術，精心研究中醫理論并親自實踐體會，曾診治了許多疑難病癥，受到了群眾的歡迎，很多患者不遠萬里來京，為的就是來找他看病。

　　賈海忠教授說，雖然目前中醫藥發揮了越來越多的作用，被越來越廣泛的人群應用和接受，并已逐步走向世界，但還是有很多令人擔憂的問題。如中醫繼承和發展問題，中醫隊伍的“西化”問題，中醫內涵丟失問題，著實讓老一輩中醫藥專家擔憂，讓鐘愛中醫的年輕中醫師汗顏。