編者按：現(xiàn)在很多的小孩都喜歡玩水，萬一碰到溺水的你該怎么辦，應(yīng)該如何去救援，敬請(qǐng)收看本期的養(yǎng)生節(jié)目聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是急救培訓(xùn)專家，副主任醫(yī)師馬桂林，講如何面對(duì)溺水。

　　該視頻主要文字介紹：

　　溺水

　　天氣炎熱，不少孩子會(huì)選擇游泳這種清涼的健身方式，但溺水事件屢見不鮮，提示您在享受游泳暢快的同時(shí)，安全是首要的。

　　防抽筋 做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　首先需要注意的是，河流、池塘等水域水環(huán)境復(fù)雜危險(xiǎn)，“游野泳”萬萬不可取。應(yīng)選擇正規(guī)游泳館。王醫(yī)師提示，一旦發(fā)生溺水，溺水者不要驚慌，胡亂“撲騰”會(huì)有傷到或嗆水的可能，應(yīng)鎮(zhèn)定調(diào)整姿勢(shì)，盡力將頭、胸朝上，轉(zhuǎn)為仰泳。此外，下水前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。若在水中發(fā)生腳抽筋狀況，可用對(duì)應(yīng)的一側(cè)手掰開因抽筋而蜷縮的腳趾，而另一側(cè)的手和腿繼續(xù)撥動(dòng)水，將自己推往岸邊求助。

　　營(yíng)救他人 避免迎面去救

　　營(yíng)救時(shí)應(yīng)注意不要正面去營(yíng)救，因?yàn)榇藭r(shí)溺水者處于驚慌狀態(tài)，有可能死死抓住營(yíng)救者，正確方法是從溺水者頭后部方向去救。王醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，“如果不會(huì)游泳，千萬不要一時(shí)沖動(dòng)跳下水”。上岸后，應(yīng)采用頭低腳高的姿勢(shì)控水，清理被救者口腔、鼻腔中的異物。

　　救助

　　發(fā)現(xiàn)溺水后，不可貿(mào)然入水施救，應(yīng)呼喊周圍的成人救助，可投擲木板、救生圈、長(zhǎng)桿、繩子等方式，讓落水者攀扶上岸。

　　下水救人時(shí)，可以繞到溺水者背后，將其牢牢抓住托出水面并拖上岸。如果溺水者在水中發(fā)生抽筋，好讓其在水中仰臥以保持其身體伸直。

　　把溺水者就上岸后，立刻把溺水者的舌頭拉出口外，同時(shí)清除口鼻腔內(nèi)的淤泥、爛草、嘔吐物等，并解開衣扣、領(lǐng)口，使其保持呼吸通暢。

　　控水

　　如果溺水者身體內(nèi)被灌入了很多水，就必須要及時(shí)控水。控水的方法主要有以下兩種：

　　將溺水者從腰部抱起，將其腹部放在救援者肩上，救援者快速奔跑，倒出溺水者體內(nèi)的積水。

　　將溺水者放在牛背上、大石頭上或救援者腿上，把腰腹部墊高，使其頭部向下，同時(shí)用手平壓其背部控水。

　　人工呼吸與胸外按壓進(jìn)行救治

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　　本期嘉賓介紹

　　馬桂林

　　急救培訓(xùn)專家，副主任醫(yī)師，北京奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)志愿者通用引培訓(xùn)精品課程專家　主要著作：《企業(yè)員工災(zāi)害避險(xiǎn)與自救》VCD。參與編寫 2008 年北京奧運(yùn)版《急救手冊(cè)》、北京紅十字會(huì)的急救手冊(cè)家庭版。

　　1975年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)軍醫(yī)系，臨床工作24年。曾經(jīng)任外科醫(yī)師、主治醫(yī)師、婦產(chǎn)科主治醫(yī)師、內(nèi)科副主任醫(yī)師。1976年-1983年，擔(dān)任每年部隊(duì)衛(wèi)生員的培訓(xùn)工作(每期3個(gè)月)，主講戰(zhàn)地救護(hù)，臨床醫(yī)學(xué)。1985年介入群眾的自救互救培訓(xùn)工作，1999年11月考入新成立的北京市紅十字會(huì)衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn)中心講師團(tuán)，任教至今(副主任醫(yī)師)。