編者按：肘關節是人體肢部的一個重要的關節，那么我們應該如何來保護肘關節呢?敬請收看本期的養生節目聽聽專家們的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長程凱，醫學博士董福慧，講肘關節。

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節的結構

　　關節是骨與骨之間的間接連結構成的。包括主要結構和輔助結構。

　　一.主要結構

　　1.關節面骨與骨相關節的骨面。

　　2.關節軟骨覆于關節面上的一薄層軟骨，有減少摩擦、緩沖震蕩和沖擊的作用。

　　3.關節囊附于關節面的周緣及其附近的骨面上，為一結締組織膜囊，密封關節腔。

　　4.關節腔為關節囊和關節面圍成的窄隙，內有少量滑液，呈負壓狀態，以增強關節的穩固性。

　　二.輔助結構

　　1.滑膜皺襞為關節囊滑膜層向關節腔內突出而成，襞內含脂肪組織，有充填關節腔和播散滑液的作用。

　　2.滑液囊為關節囊滑膜層穿破纖維層向外突出的囊狀膨出，多位于肌腱的下方，有減少肌腱與骨摩擦的作用。

　　3.韌帶由致密結締組織構成，具有加強骨間的連接和防止過度運動的作用。分為囊內韌帶和囊外韌帶兩種。

　　4.關節盂緣是附在關節窩周圍的環形纖維軟骨，可加深關節窩的深度。

　　5.關節內軟骨是關節腔內的纖維軟骨板，具有調整關節面、緩沖震蕩和沖擊的作用。依形態分為圓形的關節盤和半月形的半月板。

　　肘關節的組成

　　肘關節是由三個關節共同包裹在一個關節囊內組成的復關節。

　　一.肱尺關節

　　由肱骨滑車與尺骨半月切跡構成，屬于蝸狀關節，是肘關節的主體部分。

　　二.肱橈關節

　　由肱骨小頭與橈骨小頭凹構成，屬球窩關節。

　　三.橈尺近側關節

　　由橈骨頭環狀關節面與尺骨的橈骨切跡構成，屬車軸關節。

　　四.關節囊

　　關節囊附著于各關節面附近的骨面上，肱骨內、外上髁均位于囊外。關節囊前后松弛薄弱，兩側緊張增厚形成側副韌帶。尺側副韌帶呈三角形，起自肱骨內上髁，呈放射狀止于尺骨半月切跡的邊緣，有防止肘關節側屈的作用。橈側副韌帶也呈三角形，附于肱骨外上髁與橈骨環狀韌帶之間。此外，在橈骨頭周圍有橈骨環狀韌帶，附著于尺骨的橈骨切跡的前后緣，此韌帶同切跡一起形成一個漏斗形的骨纖維環，包繞橈骨頭，可以防止橈骨小頭脫出。4歲以下的幼兒，橈骨頭發育不全，且環狀韌帶較松弛，故當肘關節伸直位牽拉前臂時，易發生橈骨頭半脫位。

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　　本期嘉賓介紹

　　董福慧

　　醫學博士，自1977年至今一直從事骨傷科臨床及基礎研究工作，　主要專病： 骨折不愈合，畸形愈合，骨壞死性疾病脊柱側彎，骨關節炎等進行性疾病，主要醫療特點： 中西兩法，內外兼治，主要科研成果： 獲省部級科研成果獎5項。

　　程凱

　　北京中醫藥大學副教授，碩士研究生導師，醫學博士，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫針灸泰斗程莘農教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經不調、肥胖等各種針灸適應癥，尤以中醫針灸養生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監會等單位做"中國式養生"大型系列講座。出版學術專著和科普著作20余部。