編者按：近視對于現在來說是很普遍了。特別是年輕人，近視的原因有很多種，那么你是哪種原因呢，我們該怎么來預防近視眼呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京同仁醫院眼科任主治醫師李雪非，講近視眼。

　　該視頻主要文字介紹：

　　7 大原因，讓眼睛越看越近視：­

　　1、看近處的時候太多­

　　在城市里，人們的視線大部分時間都在5 米以內，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。­

　　2、戶外活動時間太少­

　　現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。­

　　在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。­

　　3、以室內游戲為主­

　　以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環……總之，大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出于安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。­

　　4、燈光強弱不當­

　　“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。­

　　5、圖書紙張、印刷太“講究”­

　　越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。­

　　孩子出生后，視力發育還沒有成熟，要一直發育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經?？醇毿〉臇|西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處于緊張狀態，松弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。­

　　6、配眼鏡太隨意­

　　隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不準確，度數不標準，質量不過關。­這樣眼睛容易疲勞，度數也易增加。

　　7、近視眼鏡度數太高­

　　你希望孩子配眼睛后視力能達到多少? 1.5 ? 1.2 ? 很多家長和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行?不過，有經驗的大夫還真不會給你的孩子這么配。他會先問問孩子上課坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了， 絕對不給配1.2 以上的。­

　　這樣，他的近視程度不會增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數肯定要明顯增高。­

　　交替望遠望近，讓視力更好­

　　讓孩子手里拿一個東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態，是一種很好的鍛煉眼睛、預防近視的方法。

　　打乒乓球能預防近視

　　打乒乓球能預防近視?很多人會感到費解，其實這是有科學依據的。

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期從事與物體近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節狀態，可引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。

　　而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

　　因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用?很多人會感到費解，其實這是有科學依據的。

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期從事與物體近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節狀態，可引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。

　　而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

　　因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　李雪非

　　眼科主治醫師，1992年畢業于首都醫科大學，后留任北京同仁醫院眼科任主治醫師。1998年赴加拿大魁北克大學和麥吉爾大學攻讀碩士，現為同仁醫院眼科在職博士。在同仁醫院其間在眼底臨床研究生期間師從北京同仁醫院眼底病王光璐教授，在準分子激光治療近視眼方面師從其父--原同仁醫院副院長，中國屈光手術李志輝教授。在臨床工作期間，獲北京市科技進步成果二等獎1項，參與專家組編寫《臨床眼科新進展》、《雙目間接眼底鏡國家臨床應用》等眼科著作。1998年赴加拿大麥吉爾大學研修眼科，主攻近視眼屈光手術和眼底病。回國后一直擔任美國威視(VISX)集團特約眼科激光手術訓練講師。成功實施準分子激光手術上萬例，包括波前相差引導的個體化手術、飛秒激光、眼外傷術后的各種疑難屈光不正的手術治療。在眼科屈光屆具有較強的影響力，深得廣大近視眼朋友信任和厚愛。