導語
感冒是一種常見的呼吸系統疾病，現在正值初冬，正是普通感冒的多發時節，相信現在不少的朋友已經被初冬的涼氣給凍感冒了，感冒并不是一件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等癥狀，可謂是苦不堪言，那么冬天得了感冒我們應該怎么辦呢？生活中有許多的食物是可以幫助我們預防感冒的哦，那您知道是哪些食物嗎？我們平時又該如何預防感冒呢？趕快來看看三九養生堂本期專題有關冬季感冒的知識吧~
感冒是一種常見的呼吸系統疾病，現在正值初冬，正是普通感冒的多發時節，相信現在不少的朋友已經被初冬的涼氣給凍感冒了，感冒并不是一件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等癥狀，可謂是苦不堪言，那么冬天得了感冒我們應該怎么辦呢？生活中有許多的食物是可以幫助我們預防感冒的哦，那您知道是哪些食物嗎？我們平時又該如何預防感冒呢？趕快來看看三九養生堂本期專題有關冬季感冒的知識吧~
冬季很多人都會感冒，感冒了大家常見的做法就是吃藥，但是很多人對于服用感冒藥存在一些誤區，比如，吃完感冒藥就容易犯困。
冬季寒冷的天氣，容易導致感冒。感冒雖然不是什么大病，但也是危害健康的，因此要及早救治，這樣對病情好。
大家都知道其實冬季是感冒的高發季節。尤其，是那些體質差的朋友，只要天氣一變化就容易會感冒發燒。
現在的季節氣溫溫差懸殊較大，小孩子老人很容易會引起感冒的癥狀，感冒是我們常見的呼吸道感染的小毛病。
流行性感冒俗稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現為發熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。跟普通感冒相比，流感全身癥狀重，而鼻部癥狀輕微。
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
寒冷的冬季，稍微不注意保暖就會容易感冒，尤其是抵抗力比較弱的人，我們知道感冒的時候很多東西是不能吃的。忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
冬天天氣寒冷，體質下降，很容易導致感冒。那么感冒了怎么辦呢?很多人都想知道健康有效的治感冒的辦法，畢竟一感冒就吃藥其實并不是一件好事。
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險。
一般來說，感冒的初起癥狀無外乎就是鼻流清涕，口打噴嚏，全身酸痛，偶爾也會出現發熱。一般感冒了我們該怎么辦呢?但如果自己懂一點中醫，就沒那么麻煩了。
冬季的生活，氣溫會不斷下降，人的免疫力也會因此受到影響，出現各種各樣的疾病，而感冒是冬季里常見的的一種疾病。跟中醫學習一下穴位按摩抗擊感冒。
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
專家表示，橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力。
五谷雜糧是個“大家族”，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等，五谷雜糧有防癌抗癌之功效。
上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
每天好早、中、晚開窗3次，讓空氣流通，換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右，可使致病微生物減少60%或更低，但要注意室內溫度不要因為開窗換氣而降低到16℃以下，應控制在16℃~24℃佳。
