導語：不知不覺我們已經迎來了二十四節氣中的春分節氣，春天本應該是鳥語花香，萬物復蘇的時候，可是在春分時節，天氣十分不穩定，早晚氣溫過低，人們出門在外很容易就會染上各種疾病，那么為了自己的身體健康，我們應該怎樣做好春分節氣的養生工作呢？春分節氣吃什么能夠幫助我們調理身體呢？本期民福康養生春分專題為您介紹春分節氣養生方面的知識~
時光飛逝，轉眼間就到了二十四節氣之一的春分節氣。其實說到二十四節氣，現代很多年輕人都不太了解，有些人連春分的含義都不知道。那么我們今天就來了解一下春分的由來，春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽位于黃經0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！薄洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日。《禮記》：“祭日于壇?！笨追f達疏：“謂春分也”。 清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。
春分節氣要豎蛋
春分祭日乃國之大典
陽歷的3月20號即是春分，而春分是二十四節氣之一，預示春天的正真到來。而養生又是人們現在常常會做的事情，那么在春分時節我們要如何養生呢?有什么養生的秘訣嗎?在飲食方面又有哪些需要注意的嗎?今天小編就為大家介紹下吧!春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。
春分是在每年陽歷的3月20日或21日?！按悍终?，陰陽相伴也。故晝夜均而寒暑平?！币粋€“分”字指出了晝夜寒暑的界限，農歷書中記載：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。”因為春分節氣把晝夜、寒暑進行了平均的分配，所以人們在保健養生的時候就要特別的注意一下人體的陰陽平衡狀態。《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期?！蹦蔷褪钦f人體必須根據不同時期的陰陽狀況，讓“內在運動”就是也臟腑、氣血、精氣的生理運動，和“外在運動”即腦力、體力和體育運動可以保持一致，保持“供銷”關系的平衡。
3月20日是二十四節氣當中的春分，春分是春天這個季節九十天的中分點，春分這一天，太陽直射地球赤道且南北半球季節相反，是各種春種作物播種的大忙季節，可謂是春分得意，農事繁忙。那么我們在春分這個節氣里應該如何注意養生呢?小編今天給各位總結了幾條關于春分節氣的養生要點一起來學習一下!根據我國傳統的養生觀點來看，肝臟對氣候的變化是為敏感的。中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。所以說在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。
3月份，繼驚蟄節氣之后，我們又迎來了春分時節，春分時節是農家大忙的時候。那么關于這個時期的春分養生的工作又有哪些需要注意的呢?下面小編給大家說一下春分不適宜做哪些劇烈的運動。一起來看看吧!春分是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;古時也是作為春季九十天的中分點，春分這一天南北半球晝夜相等。春分時節嚴寒基本上已過去，各種病邪也隨之滋生，也有可能出現連續陰雨和倒春寒。此時人體氣血運行在肌膚體表，一些舊疾就會發出來，如氣管炎、哮喘、關節炎、宿年的筋骨關節軟組織勞損疼痛等容易復發。年老或體弱、心腦血管病、胃腸道病以及失眠、焦慮、抑郁等情志疾病的人此時都不容忽視。
