首先要充分的了解月經，避免了不必要的緊張焦慮，恐懼往往會誘發痛經地發生。二，掌握衛生保健知識。三，合理、規律的生活方式。經期不要住在濕冷環境中，不要過分疲勞。四，煅練身體機體的免疫力。

　　宗巖：在生活方面我們第一個用了解月經的一些衛生知識，月經來潮是女子進入青春期的一個標志，我們那要對此做這一些充分的了解和避免了一些不必要的緊張焦慮，恐懼往往這一些會誘發痛經地發生。第二，我們在這個掌握這個五期的衛生紙保健知識，五期為青春期、經期、妊娠期，產后期以及更年期，掌握這一些常用的這個衛生保健知識有利于我們對這個痛經的一個預防。第三，要合理的一個生活方式。要有規律，特別是月經期不要住在這個濕冷環境中。或者是過分疲勞狀態下也容易誘發這個痛經。第四，就是我們常說要煅練身體提高我們這個機體的免疫力。預防一些婦科疾病的發生這個就是最后我們講的對于一些婦科疾病要積極的診治,特別是一些繼發性的痛經往往是一些婦科疾病所引發的我們對此要掌握這幾個方面的一個注意事項，也是我們在生活方面。能夠預防和保健。