如何預防腰椎骨質增生
6468次
什么人易患腰椎骨質增生
5819次
腰椎骨質增生會癱瘓嗎
7640次
腰椎骨質增生能根治嗎
7186次
腰椎骨質增生怎么治療
7098次
腰椎骨質增生吃什么藥
9488次視頻內容
腰椎骨質增生的患者，建議練一下腰背肌的力量，最常用的就是小燕飛。另外，體衰的人可以考慮做五點支撐。愛練瑜伽的人可以做平板橋動作，能夠鍛煉腰肌的力量，因為腰肌的力量好了，對關節和骨頭的損傷就小，這樣就能夠預防和減少骨質增生的發病以及發病程度。
另外，患者要自己減少損傷腰椎的動作，比如暴力的擰轉、反復的彎腰、抻腰。控制體重是很好的保護措施，因為體重低，對腰椎的負擔就小，導致骨質增生的誘因就會減少。老年人骨質疏松的患者一定要多補鈣，吃含高鈣飲食，合理的運動，但是不建議過量的暴力運動。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發布：2024-12-31
