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椎間盤突出睡覺姿勢，腰椎間盤突出癥建議采取仰臥或是側臥位，尤其是仰臥位應該在雙下肢下墊軟枕頭，以便雙髂還有雙膝微微屈起，使全身肌肉放松。
還有平常要注意睡硬板床，不要睡軟床，睡硬板床可以消減椎間盤承受的身體壓力。軟床很容易引起腰疼。要注意在睡覺時選擇硬板床，而不是軟床。
（ 養生 ）
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