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腰椎間盤突出癥的有腰部扭轉(zhuǎn)、上下交替按摩、下腰和腰部后伸等，患者在進(jìn)行這些鍛煉時(shí)，都應(yīng)掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)，然后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。可以反復(fù)做5到7次，也可以根據(jù)自己的病情進(jìn)行調(diào)整。
腰椎間盤突出癥的患者平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
（ 養(yǎng)生 ）
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