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在目前市面上頸椎的保健枕也相當的多，首先這里要說一下，一個好的頸椎的護脊枕，首先要有一個特點，枕頭的高度不能太高，一般來說，大概是一個拳頭到一個半拳頭是合適的高度。
因為枕頭太高，會使得頸椎在睡眠的時候受到比較大的壓迫。同時頸椎的護脊枕的材質非常重要，不能太硬也不能太軟，一定要軟硬適中，在買的時候可以試用一下。同時枕頭在使用的過程中，能感覺到它在均勻的承托頸椎才行。
還有一點非常重要，在平時睡覺的時候一定要是頸椎躺在枕頭上面，而不是光是后腦勺躺在枕頭上面。
（ 養生 ）
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