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首先要養成良好的頸椎使用習慣，比如避免長時間低頭，同時在日常生活中要多做護脊操，可適當進行體育鍛煉，堅持以后可以起到非常好的養護脊柱的效果。頸椎病的發病率也會大大減少。
患者也可以充分的利用碎片時間，比如等電梯時或者閑時，進行局部鍛煉，以緩解不適癥狀。
（ 養生 ）
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