生活中有很多家長可能都有過老師投訴孩子上課注意力不集中，總是走神的現象，這種現象也是孩子學習效率不高的原因之一，很多家長在發現自己家孩子上課總走神現象發生以后，總是會很無奈。孩子上課總走神的緩解方法包括營造良好的學習環境、給孩子制定完成作業時間、使孩子學會自行支配時間，避免批評、多與老師溝通、及時就醫。

　　1、營造良好的學習環境

　　孩子在學習的時候，家長要給孩子營造出良好的學習環境，比如在孩子的房間可以多放幾本書，玩具零食要少放，并且家長在孩子學習的時候，最好不要看電視或者是在孩子身邊玩手機，也不要來回進入孩子的房間里，以免影響到孩子對學習的專注力。

　　2、給孩子制定完成作業時間

　　家長在生活中可以給孩子制定規定時間內完成的作業任務，低年級的孩子可以制定15分鐘左右，孩子年齡在不斷增長以后，規定的時間也要逐漸增加。孩子在規定時間內完成作業，家長可以給予孩子鼓勵。

　　3、使孩子學會自行支配時間，避免批評

　　上課總是走神的孩子，如果可以完成家長規定時間布置的作業，家長可以讓孩子自己來制定學習任務，比如在放學以后，讓孩子自己來計劃完成作業的時間與方式，這樣的方法可以使孩子提高學習興趣，增強自信心。另外，家長要記住切不可總是批評孩子，防止打擊到孩子的積極性。

　　4、多與老師溝通

　　孩子出現上課總走神現象以后，家長需要多與老師溝通，了解孩子在課堂上的表現，在發現錯誤表現以后，要及時幫助孩子更改。多與老師溝通還可以發現孩子注意力不集中的原因，在發現以后，在老師與家長的共同配合下，可以幫助孩子改善上課走神的現象。

　　5、及時就醫

　　如果孩子出現的上課總走神已經嚴重到無法正常的學習，可能是心理疾病所造成，家長需要立即帶孩子去醫院心理科檢查清楚原因，并在醫生的指導下治療疾病。