寶寶長大后，母乳中的營養成分就不能滿足孩子的生長需求了，這時要給孩子斷奶。但是乳房還是會產生乳汁，乳汁一直這樣的話，寶媽的乳房就會變得很漲，時間長了以后就會出現疼痛感，嚴重時還會引發乳腺炎，造成發燒等癥狀。在給孩子斷奶時，寶媽可以吃一些回奶的食物，讓乳汁停止分泌，這樣能有效地預防乳房脹痛等癥狀。

　　很多食物都有回奶的作用，如韭菜、冬菇等，這些食物的刺激性比較大，乳腺受到刺激后，奶水分泌就會受到影響，連續吃幾天以后，奶水就會消失。大麥茶、綠茶等食物有回奶的作用，在回奶期想吃水果或喝茶時，可以試試這些食物。還有很多水果也有回奶的作用，如柚子、桔子等，這些食物不但有回奶的作用，還能補充寶媽身體內的維生素，提高新陳代謝，讓身體更加健康。

　　還有很多的肉類食物，也有回奶的作用，如牛肉、豬肝等，喜歡吃肉的寶媽也可以多吃這樣的食物促進回奶，鴨肉也有非常好的回奶作用，平時不喜歡連續吃一種食物的寶媽，可以或者品種吃，這樣不會膩，回奶的效果也非常好。如果吃食物促進回奶的效果，還可以吃維生素B6，再吃一些促進回奶的食物進行治療。

　　如果吃了這些食物后，寶媽的奶水還是沒有減少的跡象或長時間有少量的奶水出現，可以到醫院進行檢查，看看乳腺的狀態，如果身體沒有異常，可以請醫生開藥促進回奶，一般也可以很快讓奶水消失。

　　一般在回奶期還是會有少量的奶水流出的，這可能是殘余的奶汁，屬于正常現象。如果剛吃了回奶食物，奶水就立刻不流了，那么乳腺內可能還殘留著乳汁，可以用手按壓一下乳房，看看有沒有出現腫塊，如果有腫塊，就需要用吸奶器等物品將殘余的奶水吸出，這些天還要繼續吃回奶的食物，避免產生奶水，增加乳房內的奶水殘留，一般7-10天左右，奶水就會完全消失。