dha是寶寶生長發育中必不可少的營養元素，需要吃。但是在服用前應該根據自家寶寶情況具體分析判斷。如果寶寶是早產兒，體重較輕，就需要吃dha，因為寶寶在母體內大腦還沒有發育好就出生，因此在出生后就需要人工補充dha。奶粉喂養的寶寶也需要吃dha，這是因為奶粉中dha含量較少，并不能滿足寶寶生長需求，所以要額外補充dha。純母乳喂養的寶寶可以從乳汁中獲取充足的dha，一般不會缺乏，所以不需要吃dha。

　　dha的作用是什么?

　　dha對寶寶的視覺和大腦發育有好處，它屬于不飽和脂肪酸，吸收進人體后可以促進寶寶神經系統和視覺系統發育。dha有助于語言系統發展，提高寶寶語言理解能力和組織能力，還能加強視網膜感光能力，預防近視和弱視。對于0至3歲的寶寶來說，前三年是大腦發育的黃金時間，要及時補充dha，純母乳寶寶在6個月以后也應該適當補充dha，可以提高免疫力，使寶寶發育地更健康。

　　如何補充dha?

　　1、母乳

　　堅持提倡母乳喂養，雖然現在市面上很多奶粉營養趨于接近母乳，但是其中還有含有營養元素人工不能合成，只有母乳中才有。母乳中含有大量的dha，不過dha含量還和母親平時的飲食有關，經常食用深海魚、堅果類的女性乳汁中dha含量更高，對寶寶更好。

　　2、配方奶

　　配方奶的種類和品牌很多，讓人眼花繚亂，不知如何選擇。建議選擇含有dha的奶粉，還要符合現階段寶寶的年齡。每次沖泡奶粉時應嚴格按照說明，不能自行加量，切勿貪多。每天喝奶粉就可以補充dha，媽媽們不用過于焦慮，也不需要另外補充。

　　3、堅果類食物

　　堅果類食物中含有豐富的亞麻酸，這種物質經過人體轉化會合成dha，因此寶寶也可以通過食用堅果類食物來補充，常見的有核桃、芝麻、杏仁等等。如果寶寶年紀小，可以將堅果磨成粉末狀拌在米糊中使用，或者是選擇花生油和芝麻油，平時拌在面條中喂給寶寶。