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腰椎滑脫往往是腰椎退行性改變的升級，除了先天性的腰椎峽部裂，先天性發育不良，大多數都是因為慢性損傷所引起，這種損傷包括間盤的損傷、韌帶的損傷。
所以我們應該盡量地在四五十歲，年輕時就要減少腰部的損傷，保護好腰椎，做一些個腰腹部的肌肉的鍛煉。對于已經有腰椎滑脫傾向的患者，
可以在腰部鍛煉的同時戴腰圍，進行適當的保護。但是戴腰圍的前提下是一定要加強腹肌、腰背肌的鍛煉，否則會造成肌肉的廢用性萎縮，反而引起滑脫的早日出現。
（ 養生 ）
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