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腰椎間盤突出患者需要注意保護腰椎，加強腰部鍛煉，加強腰肌、腹肌的功能鍛煉，防止腰部過度旋轉(zhuǎn)和受力。對于突然腰部受力的動作，如突然旋轉(zhuǎn)，需要腰部爆發(fā)力的運動盡量避免進行。
比如高爾夫、保齡球，甚至羽毛球、乒乓球，都可能在進行某一動作時加重間盤突出癥狀，造成間盤突出的急性發(fā)作。當然，外傷、受涼、不良坐姿都可能會加重或者誘發(fā)腰椎間盤突出的發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
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