張雪亮，男，中國中醫科學院西苑醫院，綜合內科，北京天健醫院，中醫內科。擅長：內科雜病如腎病、失眠、脫發白發、頭痛、怕冷、出汗、尿頻、頑固性咳嗽、胃脘痛;部分疑難病如過敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲狀腺結節、子宮肌瘤、月經不調、部分腫瘤術后抗復發抗轉移、免疫性等疑難雜癥。
中老年人如果患有頑固性失眠，建議睡覺前泡個腳，泡完腳可以做做足底按摩，對改善睡眠有一定作用。
張雪亮：有的嚴重性的失眠，就是治療起來不是那么好治的，所以我喜歡給病人綜合療法。特別越難治的病，就要想用各種辦法一起上，一起上效果才能好。你比如說，中老年人頑固性失眠，睡覺前泡個腳，這個大家都知道，泡腳有助于改善睡眠，他泡完腳抓一把綠豆，抓一把黃豆放到鞋里頭，在那踩，起到什么作用?足底按摩對吧?踩完這個腳再倒到另外一個鞋里頭再踩那個腳，叫踩豆子，這不是我發明的，好像是廣西醫科大學還是哪里有人做過這個科研觀察，確實有一定的改善睡眠的作用。
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馬立新
