體內是否濕氣重可以通過看舌苔來判斷，如果有以下表現，則說明體內有濕氣：

　　一：舌苔十分厚膩;

　　二：舌苔周圍有齒痕;

　　三：舌苔表面水光光的。

　　張雪亮：不僅僅是濕氣重，咱們判斷什么往往喜歡跟著癥狀走，像我剛才說的頭上的，嘴上的，身體上的，這是濕氣重的常見表現，但反過來不成立，什么叫反過來不成立?就是你乏力可以是濕氣，但是也可以是虛。所以大家不要根據癥狀去判斷，癥狀只是依據之一。

　　大家號脈不會號啊，看舌苔，學會看舌苔。看舌苔有幾個點，第一個舌苔厚的，正常的舌相是薄白苔，薄薄有一點是正常的，但是你舌苔特別厚的話，說明是常常有濕氣的表現。

　　第二一個牙印多的，一圈齒痕特別多，有的老中醫給它起的名字，叫什么呢?這叫裙邊舌，像女的穿的裙子的邊一樣，像牙印一樣。

　　第三一種舌相叫水滑苔，什么叫水滑苔呢，盡管舌苔不厚，但是舌頭伸出來以后，感覺上面水汪汪的，像有水要滴下來一樣。所以大家要學會看舌頭，這是最重要的一個依據。