生完孩子拉不出大便，是每個產婦都難以啟齒的事情，其實，女性在生完孩子以后，一兩天拉不出來大便是屬于正常現象，大約有1/5的女性都經歷過這樣的事情，這也被俗稱為產后便秘。女性在出現產后便秘以后，可以通過調整飲食結構、保持合理情緒、適當運動、藥物治療、灌腸等方法緩解。

　　1、調整飲食結構

　　產后便秘的女性在生活中可以適當的調整好飲食結構，飲食上可以多配一些雜糧食物，要注意膳食搭配均衡，在吃肉類的時候，可以多攝入纖維素含量高的新鮮的水果蔬菜，蔬菜當中主要是以芹菜、菠菜、洋蔥、空心菜、韭菜等食物為主，水果上可以多吃香蕉、蘋果、雪梨等食物。像番薯、芝麻、阿膠等食物，也要適當的食用。這些食物都富含潤腸通便的效果。

　　2、保持合理情緒

　　不良的情緒會容易引起人體內胃酸分泌量減少，腸胃蠕動會隨之減慢，所以一些長期心情抑郁、焦慮、緊張等不良情緒的人群，經過會出現產后便秘現象。女性在生產以后，要注意保持合理的情緒，避免不良的情緒刺激到身體器官的正常運作。

　　3、適當運動

　　很多產后女性都會有久臥不動的現象，這會導致身體內血液循環變慢，腸胃的蠕動能力也會隨之下降。產后便秘的女性在身體恢復正常一戶，可以適當的增強運動量，平時多走走，幫助促進身體內的血液循環，起到改善產后便秘的作用。

　　4、藥物治療

　　產后便秘人群可以選擇較為柔和的中藥或者是中成藥來促進腸胃蠕動，幫助治療產后便秘癥狀，禁止使用過于猛烈的瀉藥治療，防止損傷到人體正氣。

　　5、灌腸

　　產后便秘女性在通過生活調理或者是藥物治療沒有效果時，可以選擇灌腸的方法緩解便秘。灌腸是將液體灌進肛部里面，在液體達到一定量以后，人們會有排便的欲望，在灌腸時，身體內的液體與糞便相融合以后，可以將糞便一起排出身體外。