大便已到肛門卻無法排出，屬于嚴(yán)重便秘，主要跟平時的飲食有關(guān)，平時膳食纖維吃得少，不運(yùn)動，就會導(dǎo)致便秘。出現(xiàn)這種情況時只能用開塞露輔助，幫助大便排出，但是開塞露不能經(jīng)常用，會導(dǎo)致排便功能減弱，還是要通過平時的飲食調(diào)理便秘，多吃萵苣、紅薯、酸奶等食物，還可以服用一些益生菌，都可以幫助排便。

　　食物經(jīng)過胃部和腸道層層吸收利用，到直腸后就只剩下殘?jiān)蜕倭克郑绻颊哂斜忝厍闆r，幾天不排便，食物殘?jiān)蜁恢蹦c反復(fù)吸收，變得干燥、粗糙。肛門周圍的組織本來就脆弱，加上腸胃動力不足，宿便就很難被推送出來。想要改善便秘，就要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，同時還要注重飲食，多吃預(yù)防便秘的食物。

　　便秘吃什么調(diào)理?

　　1、萵苣

　　萵苣的莖和葉都可以食用，萵苣的莖部分含有較多纖維素，在平時給萵苣削皮的時候就可以發(fā)現(xiàn)，周圍有很多條狀物質(zhì)，有時候削得不干凈，吃在嘴里就嚼不爛。其實(shí)這就是富含纖維素的地方，常吃萵苣可以軟化大便，增加胃動力，預(yù)防便秘。

　　2、紅薯

　　紅薯口感軟糯，做法多樣，紅薯皮中含有膳食纖維，將表皮洗干凈后，去除有疤痕的地方，就可以連皮一起吃。紅薯進(jìn)入腸道后會吸附油脂，還會產(chǎn)生氣體，當(dāng)氣體想排出體外的時候就會帶動腸道蠕動，產(chǎn)生便意，將宿便推出來。

　　3、酸奶

　　酸奶中含有益生菌成分，在進(jìn)入腸道中后可以調(diào)節(jié)菌群，經(jīng)常喝酸奶就不易便秘，如果患者有輕度腹瀉，也可以食用酸奶調(diào)節(jié)。但是要注意酸奶不能空腹食用，對胃不好。選擇酸奶時最好選擇原味酸奶，有些酸奶中含糖量高，若是經(jīng)常食用會使血糖升高。

　　4、蓮藕

　　蓮藕有清熱下火的作用，便秘多數(shù)是上火引起的，吃蓮藕可以降火。其中含有較多的維他命，食用后可以清理腸道，促進(jìn)食欲，經(jīng)常食用蓮藕有降血脂的作用。也可以將蓮藕榨成汁，加入蜂蜜，通便效果更好。