大便干燥的原因有很多，比如說體內缺乏水分，以及不良的排便習慣和不正確的排便姿勢。每天飲用水分不足，還有經常不吃早飯，每天三餐攝入沒有按照規定時間，不良的飲食習慣。精神壓力大，神經纖維細胞長期處于緊繃狀態。營養物質攝入不均衡，喜歡食用油脂以及糖分物質過高的食物。辛辣刺激的食物會大量吸收體內的水分，都可造成大便干燥。

　　飲食結構安排得不合理，是許多人大便干燥的原因。攝入過多的蛋白質和油脂含量過高的食物，很容易導致這個問題。蛋白質和油脂雖然是身體生長發育必備的營養物質，但由于都是大分子物質，會提高分解消化吸收的難度。導致大便干燥硬結成塊，增加排便難度。多食用纖維素含量較高的食物，可以加快胃腸運動速度，減少對體內水分吸收。

　　多喝熱水或者是食用水分較多的食物，可以濕潤腸道，可以緩解該癥狀。若持續的時間較長，也一直不見好轉，建議及時去醫院診治，遵醫囑使用藥物潤滑排出。一定要按時吃飯，不吃早飯會越來越嚴重，早上起床胃部沒有食物分解消化，機體代謝會繼續吸收腸道中水分導致出現大便干燥。養成定時排便的習慣，學會放松不需要給自己太大的精神壓力。