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腰間盤突出的患者要根據病情的不同階段選擇不同的運動方式，急性發作期間應盡量以休息為主，注意局部保暖。
如果腰間盤突出經過治療以后有明顯的改善，在預防階段和康復階段，建議做鍛煉脊柱軀干核心肌群肌力的運動，包括五點支撐、平板支撐。
當然如果有一定條件，可以到大的綜合醫院找專門的康復醫生來指導具體的康復措施，避免腰間盤突出的加重，同時預防腰間盤突出的發作。
（ 養生 ）
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