腰椎間盤突出引起麻木怎么辦
7412次
腰椎間盤突出能不能根治
9287次
腰椎間盤突出手術后扭到腰怎么辦
8470次
腰椎間盤突出壓迫馬尾神經能恢復嗎
5934次
治療腰椎間盤突出的方法有哪些
9648次
腰椎間盤突出腿疼厲害怎么辦
7046次視頻內容
腰椎間盤突出癥是一種常見病，也是腰腿疼的主要原因，疾病多見于30到55歲的男子，腰突癥的病理基礎是腰椎失穩，而根據力學分析，腰椎失穩又常常歸因于腰背肌無力，許多坐辦公室的工作人員也就是因為缺乏腰背肌鍛煉而深受腰突癥病痛的折磨。
游泳是最有效，最方便的康復手段，是鍛煉腰肌的最好的辦法。長時間的游泳會增強腰背肌的肌張力，從而抵消各種外來因素引起頸腰肢疼的原因。
除了游泳平時還要做腹肌的鍛煉，比如做飛燕鍛煉和仰臥起坐，但切不可過度游泳和鍛煉，也要適當地進行。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發布：2024-12-31
