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張東：治療強迫癥就有兩個層面，第一個，比較嚴重的強迫癥，那么必須借助藥物的同時，同時做一些心理治療，這個是小眾人群。但是更多的強迫癥是不需要服藥的，那么用他自己的這種心理治療，或者是自我的調整就能做到的。但是呢，必須得做出一定的意志努力，因為強迫癥治療起來，說是自己治療，但是它治療也非常的痛苦的，也很容易反復的，那么強迫癥的人都知道自己有病，這是第一個，也都知道自己想改變這種現象，但是他就是改變不了，那么怎么辦呢?所以有強迫癥的人，不妨用另一種方法，就是帶著這些癥狀，去干那些你應該干的事情，當你有一些想法的時候，你比如想關門，實際上你關上一次門了，但是下一步需要你開車，或者做其它工作的時候，你要迅速的離開現場，這個時候你可能感覺特別痛苦，你說不行我這門還沒關好呢，那怎么辦?這個時候要帶著這種痛苦，干下一步的工作去，也就是說帶著癥狀去干你日常生活中其他的工作。再一個，干任何一個事情，無論你學習也好，還是說日常生活也好，要給自己有一個時間界限，超過這個時間，無論到了什么程度都要結束，不管它完沒有，但是一開始結束的時候特別痛苦，但是堅持一段時間就會好了。
（ 養生 ）
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