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80%以上鼾癥患者都存在過度肥胖問題，所以患者平時要適當進行體育鍛煉，加強頸部肌肉訓練，也可以減輕體重，這樣可以減少睡眠期對頸部氣道?壓迫。
同時，患者也要注意勞逸結合，不要工作過度。睡覺時，可以選擇側臥位睡姿，不要仰天后仰位，這樣可以減輕打呼?；蚝粑鼤和０l生概率。
（ 養生 ）
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