體型偏胖的人出些汗無妨，但是削瘦的人不能出太多汗。“保留一分陰液，便得一分生機”，出汗大量損失陰液，對各個臟器都沒好處。

　　鍛煉出汗多好嗎

　　尹志超：鍛煉出汗，如果你這個人是一個偏胖型的人，出點汗問題不大。因為你脂肪比較多，你還有一些水膘。如果你是削瘦型的，就不能出太多汗。因為出汗多了，一定會把體內的陰液帶出去。

　　我們祖先又留下一句名言“保留一份陰液，便得一分生機”。所以我們的祖先特別注重每個人的陰液，不能隨便浪費掉。而我們今天很多人，在跑步機上大量的跑，那個汗滴答滴答往下掉，我們有些人走路很多很多，背心都濕了。

　　偶爾一次不妨礙，如果天天都是這樣，這個人一定會瘦。瘦還不是大問題，這個人的陰液一定會被蒸發掉。如果陰液流失很多，對我們各個臟器都沒好處。

　　中醫叫傷陰叫陰虛，陰虛之人，是這人從健康狀態到疾病狀態的開始。所以我們不能這么鍛煉，不能這么多出汗，適可而止。前胸腦門微微一潮就夠了，不能大汗淋漓。

　　中醫分的很細，如果你吃飯出汗中醫叫胃汗。如果你躺下睡覺出汗，我們叫盜汗，叫自汗。男女性生活在一起出汗，腎汗。所以你哪出汗傷哪個臟器，所以我們平時積攢的、我們叫積蓄的力量，其中也積蓄我們的陰液。所以我們不能過度的鍛煉，浪費我們的陰液是不健康的。

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