疏通經(jīng)絡(luò)大部分是針灸和按摩，比如經(jīng)常揉足三里可以抗衰延壽，經(jīng)常揉合谷穴可以活躍經(jīng)絡(luò)運行。

　　疏通經(jīng)絡(luò)主要采取哪些手段

　　尹志超：疏通經(jīng)絡(luò)大部分是針灸跟按摩。因為經(jīng)絡(luò)里頭有我們的穴位，比方說這個人高血壓，血壓很高，那么我們在保健上怎么辦呢?我們就在他的腳的大拇指跟二拇指的縫隙下邊，

　　中醫(yī)叫太沖穴，我們在那壓一個黃豆。平時拿橡皮膏貼上，這人就老帶著這個黃豆，那這人的意識就總會想這個黃豆，那么我們就會對這條肝經(jīng)的經(jīng)絡(luò)就有刺激。

　　我們在養(yǎng)生中大家都學(xué)會了，我們要經(jīng)常的揉足三里胃經(jīng)的穴，干嘛?對消化系統(tǒng)有很大好處，還能夠抗衰延壽。我們都知道每人手上有合谷穴，如果經(jīng)常自己按揉合谷，對這條經(jīng)絡(luò)起積極的作用，能夠調(diào)動這個經(jīng)絡(luò)的活躍。

　　那么我們很多人都知道，我們要去鍛煉不管你打太極拳、還是練八段錦、還是我們叫練瑜珈，當(dāng)你練的過程中，你無形的推動了經(jīng)絡(luò)的運行。我們每個人的腳的腳尖，

　　當(dāng)你很重點地的時候，你就刺激了我們的肝經(jīng)。如果你沒事磕腳后跟那是腎經(jīng)，對你的腎有很大保健作用。這就是我們生活中，往前一點腳尖是肝，往后一磕腳后跟是腎。

　　所以每次當(dāng)你認真鍛煉的時候，當(dāng)你推動經(jīng)絡(luò)的運行的時候，其實是我們每一個人在健康上起到了保健作用。

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