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早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修復排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什么1點2點睡，而且長期這樣，那么你的肝臟就十分容易出問題。另外人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，影響身體的健康，再就是如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說早起是因為人體有固定的生理周期和規律上的休息，它會在固定的時候開始恢復它的運動，而你這個時候強制它處于休眠狀態，違反規律，你會發現你越睡越想睡，而且睡醒之后你的精神似乎不是特別好，感覺全身疲乏。
（ 養生 ）
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