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對于晨跑前要不要吃早餐這個問題，取決于吃完早餐后什么時候晨跑，如果是吃早餐半個小時再晨跑是可以的。
晨跑之前不能先吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化階段，吃了早餐之后進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接摩擦，到時在晨跑中會出現胃痛癥狀。
長期如此會出現胃炎甚至會出現胃潰瘍的，如果想要達到減肥效果，你必須在晨跑中跑足30分鐘達到有氧運動的效果，否則只會事必其反。
（ 養生 ）
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