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月經期間可以進食一些溫熱的食物，包括熱水、粥類、湯類等，注意飲食的合理搭配，如果伴有痛經的癥狀，也可以喝點紅糖水，有調經止痛的功效。
此外經期要避免進食生冷、辛辣的食物，注意保暖，避免受涼，調整好生活習慣，規律作息，不要熬夜，保證睡眠充足，還要注意個人衛生，經期避免性生活。
（ 養生 ）
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