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消除恐懼的方法是直觀面對(duì)恐懼。如女生怕動(dòng)物，這種情況下可以你回避或者做行為治療，不斷強(qiáng)化對(duì)動(dòng)物敏感性，逐漸從害怕到不害怕。
消除恐懼也需要針對(duì)具體問題，因?yàn)槊總€(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、個(gè)性特征、文化、經(jīng)濟(jì)地位不一，認(rèn)識(shí)和處理對(duì)待恐懼也不一樣。
所以，需要進(jìn)行具體分析，要根據(jù)不同的情況采取不同的措施。
（ 養(yǎng)生 ）
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