夏季之抗衰老涼拌菜
5248次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
9855次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
9854次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
6951次
最適合老年人吃的肉類有哪些
6843次
嘴唇干裂需要補充哪些營養
9738次視頻內容
熊苗：對于骨折的人我推薦吃三類食物：第一類是含高蛋白質的食物。因為這類食物當中含有豐富的膠原蛋白，有促進骨骼復合的功效。
這類食物當中就是瘦肉、奶、蛋、豆，我們稱為肉蛋奶豆，當然還有魚類。另外一類是含維生素C的食物，比如說橙子、獼猴桃、鮮棗、還有菠蘿、西紅柿等等，這些酸味的水果含維C比較多，當然新鮮的蔬菜也含維C很多。
維生素C促進膠原蛋白的形成，讓骨骼更好的復合。另外要吃含鈣的食物，我們說鈣在我們的身體里能起到的作用，就是骨骼的生長發育復合。
鈣的食物是在牛奶當中、豆制品當中。所以我們每天要做到喝一杯奶，飯后喝一杯酸奶，早晨喝一杯牛奶，晚上也可以喝一杯牛奶。
同時每一天都要有豆腐，吃半斤到一斤豆腐，這里面含有豐富的鈣。還有一些蔬菜，這下對于骨折的人是有一種非常好的愈合的一種功效。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
