著名營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
建議中老年人平時午睡15分鐘到半個小時是比較合適的，冬季午睡可以延長到半個小時到一個小時最好。
中老年人午睡多久合適
熊苗：中老年人中午一定要小睡一會，之所以稱為小睡，是因?yàn)樗臅r間很短，就是十五分鐘到半個小時，那我建議三十分鐘是比較合適的。
在冬天可能稍微長一點(diǎn)，在屋里感覺比較暖和，睡的也比較舒服，可能會延長到半個小時到一個小時之間。
在夏天我們睡半小時就可以了，因?yàn)橄奶焯鞖夂芨稍铮埠茉餆幔镁玫脑挄悦院τ谥欣夏耆宋缢臅r間，就是三十分鐘左右是比較好的。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)
