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因為患者不是專業的醫生，乳房自檢并不能夠提高發現早期診斷的效果，所以不建議自檢。自檢的方法包括以下幾方面：
第一、看，患者裸露上身，雙臂上舉，面對鏡子，這時可以比較好地觀察自己乳房的形態。主要看雙側對稱不對稱，乳腺上面有沒有些皮膚的變化，包括乳頭有沒有牽拉或是局部紅腫等表現。
第二、觸，可以用四指并攏，按照固定的方向，右手觸診左側乳房，左手觸診右側乳房。觸診不是捏，是輕輕地去旋轉式按壓乳房，通過觸診發現乳腺上的問題。
第三、臥，臥是指在平臥位的情況下，乳房的狀態和立起來時是不一樣。躺著時去來自己再做一次乳房的觸診，通過觸診，再發現乳房問題。
第四、擠，擠主要是通過擠壓乳頭乳暈，來看是否有不正常的溢液、出血現象。
（ 養生 ）
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