腸胃不好是很多人身上都會有的情況，這類人群在生活中只要稍微不注意飲食習(xí)慣，便可能會出現(xiàn)拉肚子情況。但是如果人們身體出現(xiàn)長期拉肚子以后，可能會出現(xiàn)較為嚴(yán)重的其他疾病，人們需要引起警惕。拉肚子的緩解方法包括及時補(bǔ)充水分、保持飲食清淡、服用藥物、按摩穴位。

　　1、及時補(bǔ)充水分

　　拉肚子情況在持續(xù)比較長的時間以后，人們身體內(nèi)的電解質(zhì)可能會發(fā)生大量的流失，這時候身體可能會發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，及時補(bǔ)充水分很有必要，在飲水時可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍}分來防止發(fā)生脫水情況以及幫助改善身體內(nèi)電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象。拉肚子以后人們也可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟热缥鞴现瓉硌a(bǔ)充身體所需的維生素，對身體會有一定的益處。

　　2、保持飲食清淡

　　在拉肚子以后，身體最不能食用過于油膩食物，保持飲食清淡是比較好的選擇。人們身體在長期處于拉肚子狀態(tài)時，腸胃功能是較為虛弱的，這時候適當(dāng)?shù)氖秤靡子谙宓愂澄铮梢詭椭眢w減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，也可以給身體提供所需的能量，防止身體在發(fā)生拉肚子情況以后，出現(xiàn)異常的并發(fā)癥。

　　3、服用藥物

　　很多人出現(xiàn)拉肚子情況，與病菌感染有一定關(guān)系，意思就是人體腸道里面菌群在受到病菌感染之后所發(fā)生的紊亂情況，這時候患者可以適當(dāng)?shù)姆靡嫔鷣韼椭{(diào)理腸胃當(dāng)中的菌群，促使其正常恢復(fù)功能。

　　4、按摩穴位

　　拉肚子人群也可以按摩穴位來緩解病情。中醫(yī)上認(rèn)為，人體當(dāng)中的板門穴、外勞穴等與人們的腸胃密切相關(guān)，人們在拉肚子時候可以適當(dāng)?shù)陌茨@些穴位來緩解病情。

　　拉肚子人群如果病情在比較嚴(yán)重的情況下，身體已經(jīng)發(fā)生了脫水、休克等情況，需要及時采取有效的措施緩解病情，患者可以去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素藥物來緩解腸道部位炎癥。患者在治療期間要注意飲食合理。