如今社會的快速發展，生活和工作壓力較大。很多人沒有吃早飯的習慣，而且日常飲食作息非常不規律。長期如此就會導致胃部粘膜組織受損，胃酸分泌異常，導致出現胃部疾病，癥狀較輕的可以通過日常飲食調理，對于癥狀比較嚴重的，出現粘膜組織潰爛等，需要口服抗菌藥物治療。

　　想要胃病好轉，平時要怎么做?

　　1. 飲食作息規律，少量多餐

　　早上起床后早飯一定要吃，因為剛起床的時候，我們的胃部是會分泌較多的胃酸，若是此時沒有食物進入，這些胃酸就會大量分泌不斷侵蝕周圍細胞組織織，長期如此就會導致出現潰瘍癥狀。還有晚餐要早點吃，防止出現消化不良癥狀，加重身體負擔，若是這些食物長期堆積在胃部，時間久了這些食物中的細菌和毒素，就會通過血液循環流進入身體各個地方。

　　正常情況下，進食后的四個小時胃內食物就會完全分解消化的，要是吃的太多就會增加胃部負擔，所以可以采取少食多餐的原則，這樣不會加重胃部的負擔。而且兩餐之間最好間隔四個小時以上，若是一次吃太多，就很容易出現消化不良的癥狀。

　　2. 多吃一些養胃的食物

　　日常生活中可以多吃一些養胃的食物，尤其是冬季是養胃的最佳時機。所以像牛奶，雞蛋，豆腐，銀耳湯，紅棗蝦等這些食物比較容易消化，不會增加胃腸道負擔，而且還含有大量優質蛋白，可以提高機體自我保護能力。早飯的選擇可以多吃一些面條，餛飩，餃子等堿性食物，除了容易消化之外，還能更好的中和掉胃部的酸性物質。不會對胃粘膜組織造成刺激。

　　3. 加強體育鍛煉

　　飯后休息半個小時之后可以外出散步，這樣有利于食物分解吸收。而且還會加快胃腸蠕動速度，需要注意的是，一定要等待半個小時。常見的慢跑，散步，瑜伽等有氧運動訓練，都是可以起到很好的養胃效果。加快全身血液運行，有利于食物中營養物質吸收。