現(xiàn)代人的工作和生活都非常忙，這些人平時忙的時候可能沒時間吃飯，到了吃飯的點時都會因為很多中原因出現(xiàn)拖延等情況，到能吃飯的時候，可能已經(jīng)非常餓了，一下子就會吃很多，導(dǎo)致肚子非常的脹，這時就會出現(xiàn)打嗝胃脹氣等情況，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)消化不良等情況。

　　還有很多人安排的吃飯的時間比較短，所以每次的吃飯的時候都非常著急，一直是狼吞虎咽地吃，吃的時候非常的急，食物沒有得到充分的咀嚼就被吃到了肚子里，這時胃部會受到刺激出現(xiàn)打嗝胃脹氣等現(xiàn)象。這些患者一定要將自己的吃飯時間進(jìn)行合理安排，至少要確保有20分鐘以上的吃飯時間，在吃飯時盡量將食物嚼碎，每次吃飯的時候不要太大口，等嘴里的食物完全咽下去以后，再吃下一口，這樣不容易噎住，不容易引起打嗝胃脹氣。

　　胃部的吃飽點反應(yīng)一般比較緩慢，可能會延遲20分鐘大腦才能接收到吃飽點信號，慢慢吃的時候，胃部神經(jīng)會不斷給大腦輸送正在吃飯的引號，當(dāng)吃到一定的量的食物以后，就會快速發(fā)出吃飽的信號，這樣不容易出現(xiàn)吃太多導(dǎo)致胃脹等情況。

　　如果吃變質(zhì)的食物，就會導(dǎo)致打嗝胃脹氣等癥狀。很多食物放的時間長了以后，就會滋生大量的細(xì)菌，當(dāng)人吃了這些食物以后，這些細(xì)菌就會在胃部進(jìn)行大量的繁殖，影響胃部功能，這時也會引起打嗝胃脹氣等情況，有些癥狀嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。我們平時在吃東西的時候，最好能看一下食物有沒有出現(xiàn)變質(zhì)等情況，如果出現(xiàn)了變質(zhì)就不要吃了，以免在吃了這些食物以后，出現(xiàn)不適癥狀。

　　還有很多人由于各種原因，可能有慢性胃炎，這些人如果吃了辛辣刺激的食物，如含有辣椒或胡椒粉類的食物時，也會導(dǎo)致打嗝胃脹氣等情況發(fā)生。有嚴(yán)重胃炎的人平時可能沒有吃辛辣刺激的食物也會出現(xiàn)打嗝胃脹氣，這些人需要多吃養(yǎng)護(hù)胃部的食物，如清淡的蔬菜和水果等。