胃酸具有很強的腐蝕性，一旦分泌過多會造成黏膜組織出現破潰。若是想要緩解建議可以從飲食方面著手，多吃小米粥，牛奶，胡蘿卜等堿性食物，可以與胃內過多的酸性中和。還有保持生活作息規律，按時睡覺進食，采取少量多餐的原則，注意細嚼慢咽，睡前避免進食。

　　現在很多年輕人生活作息不規律，不良的生活習慣喜歡吃夜宵，經常性的不吃早飯，還有抽煙喝酒等。這些都會導致胃酸分泌出現異常，分泌過多會刺激胃表面的黏膜組織。了解日常有哪些方法可以緩解，可以減輕身體不適癥狀。

　　1. 飲食結構

　　早餐可以選擇小米粥或者是熱牛奶，由于含有較多的堿性物質，可以中和胃內過多的酸性物質，能夠幫助緩解胃酸過多癥狀。若是一直都有該癥狀，建議可以早晚飲用純牛奶，但是需要注意飲用量。可以抑制大量胃酸產生，緩解疼痛等不適癥狀。

　　2. 采取少量多餐原則

　　一定要避免暴飲暴食，若是一次性攝入過多就會導致食道的肌肉收縮加劇，胃酸出現反流進入食道，對于表面黏膜組織造成刺激。所以一定要小口攝入慢慢咀嚼，有利于消化，還會增加飽腹感。每頓飯只要保持八分飽即可，可以減輕胃部負擔。需要注意的是，晚上睡前不能吃太多，大量食物積聚于胃內，不容易被分解吸收，隨著機體運動產生化學物質，損壞腸道正常的生存狀態。

　　3. 生活作息規律

　　一日三餐一定要按時進食，及時改善以前的不良習慣。我們身體也是有規律的，正常進行食物分解代謝的時間內，若是沒有及時進食，大量胃酸分泌沒有食物分解，就會對周圍的器官以及黏膜組織造成刺激。長期如此就會有破潰以及出血癥狀。早睡早起可以幫助胃部更好的恢復，避免受到刺激。

　　以上幾點就是可以化解胃酸過多的方法，若是不適癥狀還是一直持續，沒有任何緩解。建議及時去醫院進行診治。