在人體的整個循環中，排便是必不可少的一個環節，人們幾乎每天都要通過體內的代謝將生成的垃圾毒素排出體外，而排便就是很好的途徑。正常情況下，人們排出的大便應該是不軟不硬的狀態，有部分人會發現自己排出的大便不能很好的成形，感覺到非常的不舒服，通常情況下是由于腸胃不好引起的，一出現大便不成形的現象，需要及時的做出調理。

　　腸胃不好大便稀不成形怎么辦?

　　合理飲食

　　在現代生活中，有很大一部分人都存在著不規范合理的飲食，經常吃一些過于油膩，又或者是口味過重的食物，時間久了，就會對腸胃造成一定的刺激，使得腸胃功能減弱，并且長時間的食用這類食物，不僅會形成脂肪的堆積，還會導致體內的濕氣過多，從而使得大便不成形。

　　想要使得身體健康盡快的恢復到正常狀態，需要對自己的飲食結構做出及時的調整，多吃一些含有豐富纖維的食物，可以促進消化，還能幫助增強腸胃功能，如果濕氣過多的，還要適量的食用一些去濕的食品，可以有效的改善腸胃不好大便不成形的現象。

　　良好習慣

　　如果有熬夜習慣的人群會經常出現腸胃不好的情況，晚上休息時間身體中的器官組織也會進行休養，腸胃也不例外，如果長時間的熬夜，就會使得腸胃繼續處于工作中，不僅會受到傷害，還會引起內分泌的紊亂，從而影響到大便的正常形狀。

　　因此，一旦出現腸胃不好以及大便不成形的現象，患者需要及時的對自己的生活習慣做出及時的調整，要讓自己擁有充足的休息時間，促進內分泌的正常工作。

　　適當運動

　　特別是上班人群，長時間的坐著很容易會影響到腸胃的正常蠕動速度，也會造成大便不成形的現象，另外，還有可能會引起的肥胖。為了及時的改善這種現象，需要適當的進行一些運動，能夠有效的促進體內的代謝，加快腸胃的蠕動，不僅可以讓大便不成形的癥狀得到有效的緩解，還能增強自身的免疫能力。