腸脹氣是很常見的胃腸道疾病，很多人都患有過該疾病。導致該癥狀的因素有很多，常見的有攝入食物時體內進入大量空氣，還有消化不良，食物沒有及時分解消化，隨著胃腸蠕動產生化學反應。還有食物耐受，尤其是對于乳糖不耐受人群，含有較多的蛋白質會引起該癥狀。少數情況下是由于胃腸疾病所致。

　　胃腸健康很多人都會忽略，一旦腹部出現不適癥狀一定要引起重視。這些信號就是在提示我們胃腸出現受損，及時去醫院進行診治，早期治療不僅可以緩解病情加重，還有助于恢復。

　　1. 空氣進入

　　有些人吃飯時喜歡講話或者是情緒過于激動，導致大量氣體隨著食物一起進入胃腸道。我們身體處于一個平衡狀態，即使釋放大量空氣之后，還是會有少量氣體殘留，隨著機體運動到處流通出現脹氣癥狀。

　　2. 消化不良

　　食物長期堆積于胃內，不能及時消化分解。隨著機體運動以及胃腸蠕動，這些食物發生化學反應，產生較多的酶活性物質以及氣體。因此會有脹氣的癥狀。

　　3. 食物不耐受

　　牛奶是很多家庭早餐必備，但不是所有人都適合飲用。有些人對牛奶中的乳糖以及蛋白質不容易消化吸收，會刺激腸道內的活性物質，導致腹瀉以及脹氣等不適癥狀。有些嚴重的還會出現腹瀉和嘔吐。

　　4. 胃腸粘膜受損

　　若是不僅有脹氣癥狀，往往還會伴隨疼痛，并且這些不適癥狀持續時間比較長久。可能是患有胃腸疾病出現炎癥感染或者是腫瘤細胞惡變，建議及時去醫院進行胃鏡檢查。

　　若想改善該不適癥狀，日常飲食方面需要多加注意。攝入食物時避免開口講話，還有一些容易脹氣的食物有蘿卜和黃豆，蠶豆等，需要避免食用。多吃蔬菜水果尤其是纖維素較多的食物，可以加快胃腸蠕動速度，及時將食物分解消化，減緩脹氣癥狀。吃飯速度要緩慢，飯后休息半個小時之后進行簡單的消食運動。