拉肚子是腸胃上的一個(gè)反應(yīng)，經(jīng)常拉肚子的人腸胃功能一般都很低下。考慮到是吃了一些不干凈的食物導(dǎo)致的，也可能是腹部著涼引起的拉肚子，都是因?yàn)槟c胃受到刺激表現(xiàn)出的癥狀。很多拉肚子的人都不知道該食用點(diǎn)什么，建議可以食用一些清淡易消化的食物。

　　水果

　　拉肚子的人可以通過(guò)吃水果來(lái)治療拉肚子的癥狀，但也并不是所有的水果都可以食用。可以食用蘋(píng)果等，對(duì)于治療拉肚子有一定的效果。但是需要注意的是，不可食用西瓜，香蕉等水果，這一類(lèi)的水果會(huì)加快腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重。一般是有便秘癥狀的患者，可以食用這一類(lèi)的水果。在食用蘋(píng)果的時(shí)候，可以將蘋(píng)果切成小塊，放在水中煮幾分鐘的時(shí)間，在煮的時(shí)候最好不要放蔗糖，不利于病情的恢復(fù)。

　　喝粥

　　在選擇喝粥的時(shí)候，最好是喝白粥，不要添加肉。加了肉之后會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可以在腸胃恢復(fù)差不多的時(shí)候再食用肉類(lèi)。可以在白粥中稍微加入一點(diǎn)鹽，起到調(diào)味的作用。在腹瀉之后的兩三天，建議食用一點(diǎn)清淡的食物，也可以在粥里加入一點(diǎn)大蒜，大蒜會(huì)對(duì)拉肚子有預(yù)防的作用。

　　吃面食

　　吃點(diǎn)面食對(duì)于拉肚子的患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇，例如面條，饅頭包子等。面條中的營(yíng)養(yǎng)成分很高，而且食用之后很容易消化和吸收。不過(guò)在吃面條的時(shí)候，最好可以少油，油脂過(guò)多的時(shí)候會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)。可以在面條中搭配一點(diǎn)青菜，有利于病情的恢復(fù)。拉肚子的患者還應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分，保證身體機(jī)能可以正常的運(yùn)作。

　　患者使用上述的方法治療2-3天，如果沒(méi)有得到緩解，最好可以去醫(yī)院做一下檢查。

　　拉肚子不可以不吃東西，但也并不是什么都可以吃。選擇不吃東西會(huì)導(dǎo)致身體中的營(yíng)養(yǎng)成分大量的流失，容易造成脫水。也不可以胡亂吃東西，嚴(yán)重的時(shí)候腹瀉還會(huì)加重。所以，拉肚子的人在飲食上一定要格外注意。