有些人在大便時，會發現自己的大便特別干燥，還會呈現出一粒一粒的形狀，不知道是什么原因導致的，其實大便會干結成顆粒狀，基本上都是因為飲食不當導致的，經常熬夜或者壓力大也會導致患者便秘，大便在腸道內停留過久，就會比較干燥，如果患者還出現其他癥狀，例如腹部疼痛等等，就有可能是患有疾病導致的，例如肛腸類疾病、糖尿病等等。

　　1. 飲食因素

　　當自己大便干燥呈一粒一粒的形狀，就有可能是自己吃的食物比較干導致的，如果患者的癥狀不怎么嚴重，就可以先調整一下自己的飲食，改善自己腸道的狀態，看癥狀是否能得到改善，飲食過于干燥、細糧吃的太多或者食物中纖維素較少，都會導致大便比較干燥，所以患者可以多吃點蔬菜和水果，蔬菜水果里面的膳食纖維比較多，會在腸道內跟水分結合，可以避免患者腸道內水分過少，對大便干結有一定的緩解作用，蔬菜里面的粗纖維，還可以促進腸道蠕動消化，可以減少大便在腸道內停留的時間，能避免水分過度吸收的情況發生，讓大便及時排出體外，每天多喝點水，大便干燥的情況會得到改善。

　　2. 生活習慣

　　大便干燥呈一粒一粒的形狀，是有很多種原因導致的，在發現自己大便比較干燥時，可以想一下自己平常排便的次數是不是比較少，如果生活沒有規律，不怎么喜歡運動，或者工作的壓力太大，都會導致排便次數變少，糞便長時間停留在腸道內，水分就會被腸道過分吸收，大便就會特別干燥，可以適當的放松心情，按時睡覺和鍛煉，在固定時間內排便，對排便情況都可以產生影響，讓大便干燥成顆粒的情況得到緩解。

　　3. 疾病因素

　　如果自己大便干燥的情況比較嚴重，大便呈一粒一粒的形狀，排出時比較費力，患者還會出現疼痛或者流血的現象，就要及時醫院檢查一下，可能是身體患有疾病導致的，最常見的就是腸胃出現問題，如果結腸出現腫瘤，腸道就會受到壓迫，大便沒辦法正常的排出來，如果長期患有糖尿病或者甲減，也會出現這種情況。