出現肚子脹氣的癥狀可能是大家吃了太多的產氣食物，例如紅薯、黃豆和土豆等。大家應該減少這類食物的攝入量，多喝溫度適宜的水，適量運動，緩解身體的不適感。這些食物含有大量的淀粉，在腸道內分解出糖分，受到微生物的影響，產生氣體。大家不要空腹吃這些食物，腹痛的患者可以吃提高胃動力的藥物。我們在吃飯的時候不要大口吞咽，一定要細嚼慢咽，飯前不要吃零食，可以喝一些水或者湯，潤滑食道，稀釋胃液，保護我們的胃黏膜。

　　消化能力比較差或者胃動力不足的患者也會出現肚子脹氣的情況，食物會長時間滯留在胃部，產生氣體。我們要調整飲食結構，不吃生冷、刺激性強和表面粗糙的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充機體需要的營養元素。大家可以多吃流質或者半流質的食物，例如菜湯、米粥和面條等。飲食一定要規律，控制熱量攝入，不要長期保持空腹狀態，胃酸會腐蝕胃黏膜，使患者的病情加重。

　　如果患者存在肝膽疾病或者胃腸道疾病，他們出現肚子脹氣的可能性比較大。患者需要治療原發性疾病，防止病情反復發作，影響我們的身體健康。部分患者在治療期間需要禁飲禁食，同時使用胃腸減壓，排出身體內多余的氣體。情況比較嚴重的患者需要手術治療，在腸道通氣前不可以吃東西，只能少量飲水。等到排泄功能恢復后，才可以吃一些清淡、易消化的食物。

　　長期處于緊張、焦慮和煩躁狀態中的人也可能出現肚子脹氣的情況。他們需要調節情緒，適應壓力，轉移注意力，多做自己感興趣的事情，例如讀書、聽節奏舒緩的音樂和看風景等。控制油、鹽和糖的攝入量，主動參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力。不做超過自己承受能力或者幅度過大的運動，防止肌肉和韌帶拉傷。不要過度勞累或者經常熬夜，睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質量。