在生活中，很多人都或多或少有胃不舒服的現象，總是會出現消化不良、食欲不振等現象，這些都是非常典型的癥狀，大家一定要特別的注意，胃不舒服的人是需要養成一個健康的飲食習慣的，很多刺激性的食物不要吃，例如辛辣的食物，胃不舒服可以多吃些甘藍菜，多吃紅薯、多吃面食、不吃脹氣的豆類、不要吃酸性的水果等。

　　胃不舒服的人需要多食用寫甘藍菜，甘藍菜本身就具有很多的纖維素，可以加快腸道的蠕動，降低膽固醇水平，有利于激素的分泌，保護人體的胃黏膜組織，還可以降低病變，建議大家每天需要多吃點甘藍菜，有助于身體的健康。

　　胃不舒服就應該多吃點養胃的食物，就比如紅薯，紅薯本身就具有養胃的作用，能加快胃液的分泌，而且還可以增加進食欲望，可以制作成餅，也可以蒸熟直接食用。

　　因為小麥是非常容易消化的，所以胃不舒服的人可以吃點面條的，面條這種食物雖然沒有經過發酵，但是在水煮以后，就會對胃有一個養胃的作用，并且面條里面還含有堿面湯也是很有營養的。

　　胃不舒服很多情況下都是由于胃脹氣引起的，所以不應該吃容易產生脹氣的食物，如黑豆，由于此類食物進入人體后很難消化，所以就會容易產生氣體，所以對這些產生胃脹氣的豆類一定要減少攝入。

　　很多人喜歡吃酸的水果，所以就會導致胃病的發生，例如檸檬、楊梅、山楂等，這些水果都是容易引發胃炎，對胃潰瘍的患者也是有極大的傷害的，所以一定要盡量少吃或者不吃。

　　胃不舒服的患者應該按時按量的飲食，避免進食太多的食物，也要避免局部的損傷，少吃些粗糧，特別是不能喝濃肉湯，也不要喝咖啡，最好多吃些營養價值高，細嫩易消化的食品，例如瘦肉、豆漿、牛奶等，最好多吃些肉食，多補充一些蛋白質，這樣可以增強體質。