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膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉要掌握兩個(gè)原則。
第一、是運(yùn)動(dòng)適度，骨關(guān)節(jié)炎是一種退化性的疾病就是關(guān)節(jié)老化，功能沒有年輕人好，代償能力也下降。所以運(yùn)動(dòng)要適度，主要是以持續(xù)性活動(dòng)為主，活動(dòng)量不要太大。
第二、是減少?zèng)_擊力比較強(qiáng)的或是負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如爬山、打球、長跑等對關(guān)節(jié)都有一定損傷，可以采用其它有利于關(guān)節(jié)活動(dòng)的鍛煉方法，如游泳或是臥床時(shí)，采用醫(yī)療的器械或康復(fù)器械來鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉。
對關(guān)節(jié)損傷也比較小，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的可能性也比較小，生活質(zhì)量不會(huì)受到太大的影響。
（ 養(yǎng)生 ）
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